Аномальная жара в Москве сходит на нет, возвращаются привычные и желанные многими жителями бетонных джунглей прохладные деньки. А это значит, что наконец-то можно выползти из-под спасительного кондиционера и попробовать что-то новое. Несмотря на пандемию и различные ограничения, в столице много мест и возможностей, которые позволят провести это лето ярко и незабываемо, даже не предъявляя ПЦР-тесты и прививочные сертификаты.
Сапсерфинг или SUP
Сёрфинг с веслом молниеносно набирает популярность у любителей водных видов спорта. В отличии от обычного сёрфа, на сапе можно кататься не только по морским волнам, но и по спокойным пресным водоемам. Стоя или сидя на коленях на доске, вы гребёте большим веслом, теряя при этом приличное количество калорий. Так что, если вы давно хотели похудеть, но никак не могли найти для себя подходящий вид спорта, сапсерфинг может стать вашим фаворитом. Только представьте: прохладная вода, освежающий ветер и вы — покоритель водных просторов. Кстати, кататься на сапе вполне безопасно, на неспешную прогулку по реке можно взять с собой даже детей. Вас пристегнут к доске с помощью специальной страховочной веревки — «лиша», а также наденут жилет и проведут полноценный инструктаж. Если вы упадёте в воду, то легко сможете вернуться на доску, на верёвке она не уплывет далеко от вас.
Где можно покататься на сапе в Москве?
- Пляжи 2 и 3 Серебряного бора (Sup center по ул.Таманская, вл. 1, корп. 4) — это место идеально подойдёт для неспешных речных прогулок по живописным местам, по которым будет вести извилистая речка.
- Строгинская пойма ( SUP Spot Moscow — Строгинское шоссе, вл. 3) — место находится по другую сторону Серебряного бора. Там можно не только отправиться в продолжительный заплыв на сапе, но и заняться йогой прямо на доске.
Fly-йога или йога в гамаках
Еще одно крайне популярное и интересное занятие — йога, пилатес или растяжка в специальных петлевидных гамаках. Тренировки проходят в подвешенном состоянии, что позволяет по-новому ощущать свое тело, парящее в невесомости. Многие упражнения в гамаках даются куда проще, чем на коврике. Давно мечтаете встать на руки, но страшно или не хватает сил? С помощью гамака вы и не такое сможете выполнить. Спустя несколько занятий вы сможете освоить несколько акробатических элементов. Приятным дополнением будет и тот факт, что fly-йога прекрасно снимает стресс, помогает вашему телу и сознанию расслабиться, а также избавиться от болей в спинном отделе с помощью перевернутых воздушных асан. В перевернутом положении выпрямляется и вытягивается весь позвоночник, а также снимается напряжение с шеи и суставов. Кроме того, в гамаках гораздо проще и приятнее тянуться. Сама гравитация направляет ваше тело к полу, позволяя медленно и верно тянуть мышцы через расслабление.
Этот вид йоги сейчас крайне популярен, поэтому найти что-то возле своего дома не составит труда. Но если вы хотите пойти сразу в проверенное место, вот подборка лучших його-центров по рейтингу и отзывам на Яндексе:
- ILikeYoga
Этот центр йоги находится по адресу Кронштадтский бульвар д.6, к.2 (метро Водный стадион). Посетители хвалят приятную и гармоничную атмосферу, которая царит в центре, а также внимательных и отзывчивых тренеров.
- I-Yoga
В Большом Кисельном пер., 7, стр. 2, что рядом со станцией Трубная, располагается большая и уютная студия йоги. Там можно найти 16 разнообразных видов йоги в гамаках. Занятия проводятся в двух просторных залах на 6 и 12 гамаков. Первое занятие стоит всего 490 рублей.
- Topstretching
Сеть фитнес-клубов, где можно заняться растяжкой на гамаках или, как это правильно говорить, аэростретчингом. Пробное занятие во всех студиях включает сразу 2 тренировки по разным направлениям.
Прогулки по Москве с аудиогидом
Для тех, кто со спортом на «вы», но не любит сидеть дома и хочет постоянно узнавать что-то новое, подойдут пешие прогулки с аудиогидом по любимому городу. В приложении izi.TRAVEL есть более 50 экскурсий по знаковым местам столицы. Интересно, что маршруты туров не ограничиваются основными туристическими точками. Вместе с онлайн-экскурсоводом вы можете посетить музей русской иконы, дом Н.В. Гоголя, Северный речной вокзал и другие небанальные достопримечательности Москвы. Короткие и существенные лекции порадуют вас глубоким содержанием и приятной озвучкой совершенно бесплатно.