Истории и новости
  • Истории
    • Истории

      Коты-ученые и подземные ходы: какие тайны хранит в…

      02.09.2022

      Истории

      Добро пожаловать в Сукко: записки с одной смены…

      11.04.2022

      Истории

      Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

      25.03.2022

      Истории

      Публичный годовой отчет интернет-издания «Истории и новости»

      25.02.2022

      Истории

      «Эмоция – это главное в карикатуре, иначе карикатура…

      13.02.2022

  • Культура
    • Культура

      Состоялась долгожданная премьера «панк-сказки»: не разочаровала ли она…

      12.03.2023

      Культура

      Нашумевший сериал «Уэнздей». Разбор образа главной героини

      12.01.2023

      Культура

      Искусство XX века: выставка, где каждый может найти…

      31.10.2022

      Культура

      Пушкинская карта в Севастополе: где работает и как…

      22.09.2021

      Культура

      ИСКУССТВО У НАС В КРОВИ: В КРЫМУ ЗАВЕРШИЛСЯ…

      16.09.2021

  • Мода
    • Мода

      Модные тенденции, бренды в России и внутренняя кухня…

      21.01.2023

      Мода

      Нашумевший сериал «Уэнздей». Разбор образа главной героини

      12.01.2023

      Мода

      Век Gucci: знаменитому дому моды 100 лет

      02.12.2021

      Мода

      «Если тебе приносит удовольствие хорошо одеваться, это не значит,…

      05.11.2021

      Мода

      Кем быть на Хэллоуин в 2020 году?

      29.10.2020

  • Музыка
    • Музыка

      «Чартова дюжина» возвращается к очному формату

      15.02.2022

      Музыка

      Александр Кудинов: «Я чуть не отказался от участия…

      16.01.2022

      Музыка

      Бондиана имени Дэниела Крейга: кто исполнил заглавные темы…

      03.11.2021

      Музыка

      Феномен Адель: треки-рекордсмены и новый альбом «30»

      18.10.2021

      Музыка

      С любовью, Джон Леннон: «В конце всё обязательно…

      12.10.2021

  • Личность
    • Личность Дня

      Ей выпал второй шанс жить и она сделала…

      27.09.2022

      Личность Дня

      Успех Уилла Смита

      25.09.2022

      Личность Дня

      «Я влюбилась в этот фильм, ещё сильнее влюбилась…

      23.09.2022

      Личность Дня

      Королева Елизавета – правитель и уникальная женщина

      10.09.2022

      Личность Дня

      Его фильмы чаще ругали, чем хвалили, но время…

      23.08.2022

  • Образование
    • Образование

      Процесс интеграции иностранных абитуриентов в университеты России: как…

      12.03.2023

      Образование

      Достала школа: почему учеба превратилась в пытку?

      04.03.2023

      Образование

      Модные тенденции, бренды в России и внутренняя кухня…

      21.01.2023

      Образование

      Каждый понедельник в нашем заведении начинается одинаково…

      12.12.2022

      Образование

      Мам, я в Тик-Токе учусь! Топ-9 образовательных каналов

      29.11.2022

  • Психология
    • Психология

      БУЛЛИНГ УЧИТЕЛЕЙ. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ И КАК ЭТО…

      19.10.2022

      Психология

      Рукописи не горят, а я выгораю: как справиться…

      18.10.2022

      Психология

      8 компонентов музыкальных эмоций

      01.07.2021

      Психология

      Эзотерика и психология: в чем связь?

      22.11.2020

      Психология

      Почему писать фанфики не стыдно?

      14.09.2020

  • Спорт
    • Спорт

      16-й сезон Туктамышевой, ультра-си «юниорок» и драма Валиевой:…

      10.10.2022

      Спорт

      Межсезонье российских фигуристок: как готовятся к новому циклу…

      29.08.2022

      Спорт

      Правда и вымысел в отечественных спортивных драмах

      13.03.2022

      Спорт

      Российский теннисист Даниил Медведев стал первой ракеткой мира

      01.03.2022

      Спорт

      «Наши» ROCkеры: как прошли первые дни Олимпиады-22

      08.02.2022

  • Новости
    • Новости

      Процесс интеграции иностранных абитуриентов в университеты России: как…

      12.03.2023

      Новости

      Каждый понедельник в нашем заведении начинается одинаково…

      12.12.2022

      Новости

      Королева Елизавета – правитель и уникальная женщина

      10.09.2022

      Новости

      Межсезонье российских фигуристок: как готовятся к новому циклу…

      29.08.2022

      Новости

      Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

      25.03.2022

  • Главная
  • О проекте
  • Реклама на сайте
  • Истории
    • Истории

      Коты-ученые и подземные ходы: какие тайны хранит в…

      02.09.2022

      Истории

      Добро пожаловать в Сукко: записки с одной смены…

      11.04.2022

      Истории

      Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

      25.03.2022

      Истории

      Публичный годовой отчет интернет-издания «Истории и новости»

      25.02.2022

      Истории

      «Эмоция – это главное в карикатуре, иначе карикатура…

      13.02.2022

  • Культура
    • Культура

      Состоялась долгожданная премьера «панк-сказки»: не разочаровала ли она…

      12.03.2023

      Культура

      Нашумевший сериал «Уэнздей». Разбор образа главной героини

      12.01.2023

      Культура

      Искусство XX века: выставка, где каждый может найти…

      31.10.2022

      Культура

      Пушкинская карта в Севастополе: где работает и как…

      22.09.2021

      Культура

      ИСКУССТВО У НАС В КРОВИ: В КРЫМУ ЗАВЕРШИЛСЯ…

      16.09.2021

  • Мода
    • Мода

      Модные тенденции, бренды в России и внутренняя кухня…

      21.01.2023

      Мода

      Нашумевший сериал «Уэнздей». Разбор образа главной героини

      12.01.2023

      Мода

      Век Gucci: знаменитому дому моды 100 лет

      02.12.2021

      Мода

      «Если тебе приносит удовольствие хорошо одеваться, это не значит,…

      05.11.2021

      Мода

      Кем быть на Хэллоуин в 2020 году?

      29.10.2020

  • Музыка
    • Музыка

      «Чартова дюжина» возвращается к очному формату

      15.02.2022

      Музыка

      Александр Кудинов: «Я чуть не отказался от участия…

      16.01.2022

      Музыка

      Бондиана имени Дэниела Крейга: кто исполнил заглавные темы…

      03.11.2021

      Музыка

      Феномен Адель: треки-рекордсмены и новый альбом «30»

      18.10.2021

      Музыка

      С любовью, Джон Леннон: «В конце всё обязательно…

      12.10.2021

  • Личность
    • Личность Дня

      Ей выпал второй шанс жить и она сделала…

      27.09.2022

      Личность Дня

      Успех Уилла Смита

      25.09.2022

      Личность Дня

      «Я влюбилась в этот фильм, ещё сильнее влюбилась…

      23.09.2022

      Личность Дня

      Королева Елизавета – правитель и уникальная женщина

      10.09.2022

      Личность Дня

      Его фильмы чаще ругали, чем хвалили, но время…

      23.08.2022

  • Образование
    • Образование

      Процесс интеграции иностранных абитуриентов в университеты России: как…

      12.03.2023

      Образование

      Достала школа: почему учеба превратилась в пытку?

      04.03.2023

      Образование

      Модные тенденции, бренды в России и внутренняя кухня…

      21.01.2023

      Образование

      Каждый понедельник в нашем заведении начинается одинаково…

      12.12.2022

      Образование

      Мам, я в Тик-Токе учусь! Топ-9 образовательных каналов

      29.11.2022

  • Психология
    • Психология

      БУЛЛИНГ УЧИТЕЛЕЙ. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ И КАК ЭТО…

      19.10.2022

      Психология

      Рукописи не горят, а я выгораю: как справиться…

      18.10.2022

      Психология

      8 компонентов музыкальных эмоций

      01.07.2021

      Психология

      Эзотерика и психология: в чем связь?

      22.11.2020

      Психология

      Почему писать фанфики не стыдно?

      14.09.2020

  • Спорт
    • Спорт

      16-й сезон Туктамышевой, ультра-си «юниорок» и драма Валиевой:…

      10.10.2022

      Спорт

      Межсезонье российских фигуристок: как готовятся к новому циклу…

      29.08.2022

      Спорт

      Правда и вымысел в отечественных спортивных драмах

      13.03.2022

      Спорт

      Российский теннисист Даниил Медведев стал первой ракеткой мира

      01.03.2022

      Спорт

      «Наши» ROCkеры: как прошли первые дни Олимпиады-22

      08.02.2022

  • Новости
    • Новости

      Процесс интеграции иностранных абитуриентов в университеты России: как…

      12.03.2023

      Новости

      Каждый понедельник в нашем заведении начинается одинаково…

      12.12.2022

      Новости

      Королева Елизавета – правитель и уникальная женщина

      10.09.2022

      Новости

      Межсезонье российских фигуристок: как готовятся к новому циклу…

      29.08.2022

      Новости

      Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

      25.03.2022

Истории и новости

Истории со смыслом. Новости с историей.

ЗдоровьеМнениеПсихология

Рукописи не горят, а я выгораю: как справиться с эмоциональным выгоранием?

Написано Виктория Мишанина, Екатерина Приймачук, Анна Карасева 18.10.2022
Рукописи не горят, а я выгораю: как справиться с эмоциональным выгоранием?

«У тебя что, эмоции закончились?», «Да что ты придумываешь, это вообще не болезнь!» — с такими упреками часто сталкиваются подростки, говоря родителям или друзьям, что у них «эмоциональное выгорание». Но хорошо ли сами школьники понимают значение этого словосочетания? Как справиться с этой проблемой и предотвратить ее — об этом расскажем в нашей статье.

Мы опросили более 100 школьников о том, есть ли у них эмоциональное выгорание, какие симптомы встречаются, и знают ли они как с этим бороться. По итогам опроса, выяснилось, что 70% учеников с 7 по 11 класс думают, что у них есть эмоциональное выгорание. В основном подростков волнуют усталость, лень, раздражительность и снижение концентрации внимания.

Более половины опрошенных не знают, как с этим бороться и, что удивительно, боятся обращаться к специалисту. Мы взяли интервью у психолога ГБОУ Школа №1560 «Лидер» Елены Геннадьевны Неделькович и получили ответы на самые острые вопросы.

— Елена Геннадьевна, хотелось бы немного узнать о Вас: где вы учились и как долго работаете с детьми?

— Я училась в МГПУ на факультете психологии. С детьми работаю на протяжении 15 лет: 10 лет с дошкольниками и 5 лет со старшеклассниками. Отмечу, что работать с учениками 9-11 классов мне очень нравится, потому что они довольно охотно выходят на диалог и готовы меняться, готовы принять мою помощь. Я понимаю, что нужна им.

 — Давайте перейдём к теме эмоционального выгорания. Что это такое? Откуда оно возникает у детей?

 — Эмоциональное выгорание —  это состояние эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным стрессом и напряжением. Чаще всего у подростков оно возникает из-за большой загруженности, большого количества занятий, в период подготовки к экзаменам-факторов много.  

 — Часто ли к Вам обращаются с этой проблемой? 

 — Довольно часто. Когда ребята приходят ко мне, то не называют свое состояние   эмоциональным выгоранием. Они приходят и говорят, что устали, что им не хватает ни на что времени, начались проблемы с учебой, нет желания что-либо делать.

 — А какие симптомы указывают на наличие эмоционального выгорания?

 — Усталость, тревожность,раздражительность, ухудшение сна,снижение концентрации внимания,расстройство пищевого поведения.

 — А лень?

 — В данном случае это, скорее, следствие. Снижение работоспособности, которое можно расценивать как лень — это результат эмоционального выгорания. В случае, если не предпринимать никаких мер, следующим этапом может стать депрессия.

 — Проведя опрос среди школьников, мы выявили, что 70% страдают от эмоционального выгорания. Почему, по вашему мнению, такая плохая статистика?

 — Дети интенсивно учатся, готовятся к экзаменам, много занимаются дополнительно. Часто получают не очень хорошие оценки и результаты, расстраиваются, переживают, нередко занимаются самобичеванием. В загруженном графике ребятам не хватает времени отдыхать, они плохо питаются.   Часто не получают должной поддержки от родителей, от близких взрослых. Все это вызывает стресс и напряжение. Если такое напряжение становится хроническим, а стрессовые ситуации не разрешаются и только накапливаются, высока вероятность развития эмоционального выгорания.

— Какие методы решения или предотвращения проблемы вы можете порекомендовать?

 — Конечно, проблему лучше предотвратить до ее наступления. Если вы какое-то время чувствуете усталость, не игнорируйте ее. Лучше иной раз что-то пропустить и просто выспаться, отдохнуть и с новыми силами работать дальше. Если же вы болеедлительный период времени чувствуете упадок сил, снижение работоспособности, раздражительность, нежелание что-либо делать, если то, что раньше вам доставляло радость не приносит больше удовлетворения-возможно, у вас эмоциональное выгорание. Конечно, лучше всего в такой период обратиться к психологу. Важно наладить режим сна и бодрствования, начать питаться правильно-употреблять в пищу больше овощей и фруктов, например. Стараться больше гулять, общаться с друзьями.   Хорошо бы сменить обстановку, куда-нибудь уехать, скажем, на каникулах, но иногда достаточно и просто поменять образ жизни.  Важно также скорректировать свой дневной график. Уберите какие-то занятия и дела на время. Когда вы будете в ресурсе, возьметесь за них снова.

— Скажите, обязательно ли обращаться к специалисту, ведь многие подростки боятся попросить помощи у психолога? 

 — Конечно, нужно обращаться к психологу. Это поможет более качественно проработать тревожащие подростка проблемы, разобраться в себе, постепенно снять симптомы эмоционального выгорания. Часто среди ребят бытует мнение, что обращаться к психологу смешно или постыдно. Это происходит потому, что они недостаточно осведомлены о том, кто такой психолог, для чего он нужен в школе.  Психолог в школе всегда в помощь подростку, он всегда готов помочь. Нужно об этом помнить и не стесняться обращаться с интересующими вас вопросами и проблемами.

«Напридумывал себе! Эмоциональное выгорание… Ваши подростковые проблемы ничего не стоят!» — если Вы родитель, не стоит говорить так своему ребенку. А если Вы подросток, то «Не хочу ничего делать!» может привести к серьезной проблеме, которую предстоит решать.

Если эта статья помогла вам разобраться в себе и осознать, что выгорание все-таки поглотило и вас, тогда обязательно воспользуйтесь рекомендациями и обратитесь к специалисту. Берегите себя и свое здоровье, ведь, делая маленькие шаги, можно прийти к большому результату и победить эмоциональное выгорание.

«Неважно, как тяжело прошлое, вы всегда можете начать заново» — Будда.

психологпсихологияшколашкольникиэмоциональное выгорание
0 comment
11
Facebook Twitter Google + Pinterest
Предыдущие публикации
16-й сезон Туктамышевой, ультра-си «юниорок» и драма Валиевой: чем удивили контрольные прокаты сборной России по фигурному катанию?
Следующий материал
БУЛЛИНГ УЧИТЕЛЕЙ. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ И КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ

You may also like

Волшебство в городе: что делать на новогодних каникулах?

12.01.2021

«Я влюбилась в этот фильм, ещё сильнее влюбилась...

23.09.2022

Эзотерика и психология: в чем связь?

22.11.2020

Час мужества пробил на наших часах: героизм в...

06.08.2020

Чего ожидать от работы в пресс-центре детского лагеря?

13.09.2021

Многие кормушки известны: как проявляется бытовая коррупция в...

24.12.2020

Как религия потеряла душу

02.02.2020

«Когда гость забывает, что у него берут интервью»:...

12.12.2021

Covid-19: истории заболевших в России

21.05.2020

Нет сил сидеть дома: чем заняться в Москве...

18.07.2021

Оставьте комментарий Отменить ответ

Войти с помощью: 

Введите число *

Об издании

Зарегистрировано Роскомнадзором в 2013 г.

Сетевое издание слушателей Школы журналистики имени Владимира Мезенцева в Домжуре.

Будьте на связи

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest Snapchat

Популярное

  • 1

    Искусство любить себя

    14.02.2019
  • 2

    Иван Сурвилло: «Важнее быть человеком»

    13.04.2019
  • 3

    Дистанционное ДВИ. Как поступить в МГУ онлайн?

    12.07.2021
  • 4

    Эль Лисицкий: человек, стерший грань между архитектурой и живописью

    19.11.2017
  • 5

    Успех Уилла Смита

    25.09.2022
Promotion Image

Мода

Promotion Image

Приложение дня

Categories

  • Здоровье (10)
  • Истории (83)
  • Кино (35)
  • Культура (87)
  • Личность Дня (77)
  • Мнение (49)
  • Мода (19)
  • Музыка (35)
  • Новости (46)
  • Образование (53)
  • Приложение Дня (7)
  • Психология (12)
  • Слово Дня (2)
  • Спорт (27)

Концепция

My Story

Мы молоды и полны сил. Пишем для себя и своих друзей.

Свежие публикации

  • Процесс интеграции иностранных абитуриентов в университеты России: как проходит и на что рассчитывать?

    12.03.2023
  • Состоялась долгожданная премьера «панк-сказки»: не разочаровала ли она зрителей?

    12.03.2023
  • Достала школа: почему учеба превратилась в пытку?

    04.03.2023

On Pinterest

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Vk
  • Telegram
Истории и новости

© 2013 - 2021 "Истории и Новости" (Story-News.Ru) -сетевое издание Школы журналистики имени Владимира Мезенцева при Домжуре


Вернуться наверх