Истории и новости
  • Истории
    • Истории

      «А НА ФОТО ТЫ НЕ ТАКАЯ!»: ОНЛАЙН-ЗНАКОМСТВА И…

      25.05.2023

      Истории

      Коты-ученые и подземные ходы: какие тайны хранит в…

      02.09.2022

      Истории

      Добро пожаловать в Сукко: записки с одной смены…

      11.04.2022

      Истории

      Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

      25.03.2022

      Истории

      Публичный годовой отчет интернет-издания «Истории и новости»

      25.02.2022

  • Культура
    • Культура

      «Нашествие» возвращается

      15.05.2023

      Культура

      Состоялась долгожданная премьера «панк-сказки»: не разочаровала ли она…

      12.03.2023

      Культура

      Нашумевший сериал «Уэнздей». Разбор образа главной героини

      12.01.2023

      Культура

      Искусство XX века: выставка, где каждый может найти…

      31.10.2022

      Культура

      Пушкинская карта в Севастополе: где работает и как…

      22.09.2021

  • Мода
    • Мода

      «Кулак в бархатной перчатке» и вечная классика: какие…

      07.04.2023

      Мода

      Модные тенденции, бренды в России и внутренняя кухня…

      21.01.2023

      Мода

      Нашумевший сериал «Уэнздей». Разбор образа главной героини

      12.01.2023

      Мода

      Век Gucci: знаменитому дому моды 100 лет

      02.12.2021

      Мода

      «Если тебе приносит удовольствие хорошо одеваться, это не значит,…

      05.11.2021

  • Музыка
    • Музыка

      «Чартова дюжина» возвращается к очному формату

      15.02.2022

      Музыка

      Александр Кудинов: «Я чуть не отказался от участия…

      16.01.2022

      Музыка

      Бондиана имени Дэниела Крейга: кто исполнил заглавные темы…

      03.11.2021

      Музыка

      Феномен Адель: треки-рекордсмены и новый альбом «30»

      18.10.2021

      Музыка

      С любовью, Джон Леннон: «В конце всё обязательно…

      12.10.2021

  • Личность
    • Личность Дня

      Ей выпал второй шанс жить и она сделала…

      27.09.2022

      Личность Дня

      Успех Уилла Смита

      25.09.2022

      Личность Дня

      «Я влюбилась в этот фильм, ещё сильнее влюбилась…

      23.09.2022

      Личность Дня

      Королева Елизавета – правитель и уникальная женщина

      10.09.2022

      Личность Дня

      Его фильмы чаще ругали, чем хвалили, но время…

      23.08.2022

  • Образование
    • Образование

      Олимпиадники только по лю(БВИ): эксклюзив от призеров и…

      27.05.2023

      Образование

      Как проходит заключительный этап ВсОШ

      21.05.2023

      Образование

      «Взять Всеросс» — несбыточная мечта или цель? Взгляд…

      27.04.2023

      Образование

      Процесс интеграции иностранных абитуриентов в университеты России: как…

      12.03.2023

      Образование

      Достала школа: почему учеба превратилась в пытку?

      04.03.2023

  • Психология
    • Психология

      БУЛЛИНГ УЧИТЕЛЕЙ. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ И КАК ЭТО…

      19.10.2022

      Психология

      Рукописи не горят, а я выгораю: как справиться…

      18.10.2022

      Психология

      8 компонентов музыкальных эмоций

      01.07.2021

      Психология

      Эзотерика и психология: в чем связь?

      22.11.2020

      Психология

      Почему писать фанфики не стыдно?

      14.09.2020

  • Спорт
    • Спорт

      16-й сезон Туктамышевой, ультра-си «юниорок» и драма Валиевой:…

      10.10.2022

      Спорт

      Межсезонье российских фигуристок: как готовятся к новому циклу…

      29.08.2022

      Спорт

      Правда и вымысел в отечественных спортивных драмах

      13.03.2022

      Спорт

      Российский теннисист Даниил Медведев стал первой ракеткой мира

      01.03.2022

      Спорт

      «Наши» ROCkеры: как прошли первые дни Олимпиады-22

      08.02.2022

  • Новости
    • Новости

      Как проходит заключительный этап ВсОШ

      21.05.2023

      Новости

      «Нашествие» возвращается

      15.05.2023

      Новости

      Процесс интеграции иностранных абитуриентов в университеты России: как…

      12.03.2023

      Новости

      Каждый понедельник в нашем заведении начинается одинаково…

      12.12.2022

      Новости

      Королева Елизавета – правитель и уникальная женщина

      10.09.2022

  • Главная
  • О проекте
  • Реклама на сайте
  • Истории
    • Истории

      «А НА ФОТО ТЫ НЕ ТАКАЯ!»: ОНЛАЙН-ЗНАКОМСТВА И…

      25.05.2023

      Истории

      Коты-ученые и подземные ходы: какие тайны хранит в…

      02.09.2022

      Истории

      Добро пожаловать в Сукко: записки с одной смены…

      11.04.2022

      Истории

      Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

      25.03.2022

      Истории

      Публичный годовой отчет интернет-издания «Истории и новости»

      25.02.2022

  • Культура
    • Культура

      «Нашествие» возвращается

      15.05.2023

      Культура

      Состоялась долгожданная премьера «панк-сказки»: не разочаровала ли она…

      12.03.2023

      Культура

      Нашумевший сериал «Уэнздей». Разбор образа главной героини

      12.01.2023

      Культура

      Искусство XX века: выставка, где каждый может найти…

      31.10.2022

      Культура

      Пушкинская карта в Севастополе: где работает и как…

      22.09.2021

  • Мода
    • Мода

      «Кулак в бархатной перчатке» и вечная классика: какие…

      07.04.2023

      Мода

      Модные тенденции, бренды в России и внутренняя кухня…

      21.01.2023

      Мода

      Нашумевший сериал «Уэнздей». Разбор образа главной героини

      12.01.2023

      Мода

      Век Gucci: знаменитому дому моды 100 лет

      02.12.2021

      Мода

      «Если тебе приносит удовольствие хорошо одеваться, это не значит,…

      05.11.2021

  • Музыка
    • Музыка

      «Чартова дюжина» возвращается к очному формату

      15.02.2022

      Музыка

      Александр Кудинов: «Я чуть не отказался от участия…

      16.01.2022

      Музыка

      Бондиана имени Дэниела Крейга: кто исполнил заглавные темы…

      03.11.2021

      Музыка

      Феномен Адель: треки-рекордсмены и новый альбом «30»

      18.10.2021

      Музыка

      С любовью, Джон Леннон: «В конце всё обязательно…

      12.10.2021

  • Личность
    • Личность Дня

      Ей выпал второй шанс жить и она сделала…

      27.09.2022

      Личность Дня

      Успех Уилла Смита

      25.09.2022

      Личность Дня

      «Я влюбилась в этот фильм, ещё сильнее влюбилась…

      23.09.2022

      Личность Дня

      Королева Елизавета – правитель и уникальная женщина

      10.09.2022

      Личность Дня

      Его фильмы чаще ругали, чем хвалили, но время…

      23.08.2022

  • Образование
    • Образование

      Олимпиадники только по лю(БВИ): эксклюзив от призеров и…

      27.05.2023

      Образование

      Как проходит заключительный этап ВсОШ

      21.05.2023

      Образование

      «Взять Всеросс» — несбыточная мечта или цель? Взгляд…

      27.04.2023

      Образование

      Процесс интеграции иностранных абитуриентов в университеты России: как…

      12.03.2023

      Образование

      Достала школа: почему учеба превратилась в пытку?

      04.03.2023

  • Психология
    • Психология

      БУЛЛИНГ УЧИТЕЛЕЙ. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ И КАК ЭТО…

      19.10.2022

      Психология

      Рукописи не горят, а я выгораю: как справиться…

      18.10.2022

      Психология

      8 компонентов музыкальных эмоций

      01.07.2021

      Психология

      Эзотерика и психология: в чем связь?

      22.11.2020

      Психология

      Почему писать фанфики не стыдно?

      14.09.2020

  • Спорт
    • Спорт

      16-й сезон Туктамышевой, ультра-си «юниорок» и драма Валиевой:…

      10.10.2022

      Спорт

      Межсезонье российских фигуристок: как готовятся к новому циклу…

      29.08.2022

      Спорт

      Правда и вымысел в отечественных спортивных драмах

      13.03.2022

      Спорт

      Российский теннисист Даниил Медведев стал первой ракеткой мира

      01.03.2022

      Спорт

      «Наши» ROCkеры: как прошли первые дни Олимпиады-22

      08.02.2022

  • Новости
    • Новости

      Как проходит заключительный этап ВсОШ

      21.05.2023

      Новости

      «Нашествие» возвращается

      15.05.2023

      Новости

      Процесс интеграции иностранных абитуриентов в университеты России: как…

      12.03.2023

      Новости

      Каждый понедельник в нашем заведении начинается одинаково…

      12.12.2022

      Новости

      Королева Елизавета – правитель и уникальная женщина

      10.09.2022

Истории и новости

Истории со смыслом. Новости с историей.

Психология

5 советов как справиться со стрессом на экзамене

Написано Настя Якуш 12.12.2017
5 советов как справиться со стрессом на экзамене

Стресс показывает, что мы не равнодушны к происходящему, но его чрезмерная форма способна легко навредить нашему здоровью, а также заметно снизить трудоспособность.

Мы выделим три главных страха, создающих стресс на экзамене, а также предоставим несколько действенных советов, которые точно помогут побороть боязнь.

1.Страх неизвестности

3B037825-8C6F-437B-B5B0-19D6A4BBA3F0

Лучший способ преодолеть страх перед неизвестностью — сделать тестовую ситуацию как можно более привычной. Существует три способа, которые помогают добиться такого эффекта:

1) Воссоздайте условия экзамена

Зайдите туда, где будет проходить экзамен, постарайтесь активно позаниматься. Попробуйте воссоздать временные рамки экзамена, подобрать типы тестовых вопросов и превратить все это в такое же испытание, но без серьезных последствий в случае провала.

2) Узнайте детали теста у преподавателя

Многие ученики наивно полагают, что если преподаватель сам не заикнулся о тесте на последнем занятии, то он ничего не расскажет, но это совершенно не так. Если вы не поняли какие-то аспекты теста, проконсультируйтесь у вашего преподавателя. Вы можете узнать о формате теста, о типах вопросов и о том, сколько времени дается на их решение.

2.Страх несоответствия

1B1990BA-DDEB-4671-A040-FEFD5DE4F9F4
От ощущения неподготовленности к экзамену, как бы это ни было очевидно, можно избавиться лишь тогда, когда вы к нему готовитесь.

Применяйте приемы организации времени и концентрации внимания, будьте внимательны во время всего семестра. Таким образом, за неделю до теста вы не будете сильно отставать от других, поскольку все это время вы активно готовились.

Однако бывают случаи, когда вы готовились к тесту весь семестр, но все равно испытываете переживания за результаты. Что делать в этом случае?

1)Держитесь уверенно

Постарайтесь убедить себя в том, что вы справитесь с тестом.

2)Выпустите свои страхи на бумагу

Исследование Чикагского университета показало, что страдающие от стресса студенты могут повысить свои результаты, записав все свои переживания за 10 минут перед началом экзамена. Выпустите свои страхи на бумагу, затем отложите ее в сторону и позвольте мозгу сконцентрироваться на самом важном.

3.Страх перед высокими ставками

D3441B62-ADB3-467D-8A59-CFFF40ED6CDA
Очень часто студенты считают, что обязаны сдать экзамен безупречно, но это является распространенным. Верно говорил писатель Скотт Бертон : «Я не хочу быть безупречным. Я хочу быть полезным, искренним, и хочу всегда оставаться собой».

С таким настроем стоит приходить на экзамен. Поставьте цель, приложите максимум усилий, но не требуйте от себя безупречности.

Тест — это всего лишь проверка, которая оценивает то, как вы усвоили определенный объем материала за некий промежуток времени.

Пусть небольшое давление сыграет вам на руку, найдите баланс, внушите себе немного уверенности и пусть это волнение обострит ваши чувства и сделает вас сильнее.

психологическая помощьСтрессТестшколаэкзамен
0 comment
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
Предыдущие публикации
Кубок Первого канала 2017
Следующий материал
Как побороть депрессию?

You may also like

Искусство любить себя

14.02.2019

Выше головы: как справиться с тем, что не...

08.09.2020

Почему писать фанфики не стыдно?

14.09.2020

8 компонентов музыкальных эмоций

01.07.2021

БУЛЛИНГ УЧИТЕЛЕЙ. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ И КАК ЭТО...

19.10.2022

Как побороть депрессию?

12.12.2017

Страх публичных выступлений

28.11.2017

Эзотерика и психология: в чем связь?

22.11.2020

Дружба, как нож: истории подростков, переживших предательство друзей

26.03.2020

Общение лечит: проблемы социофобии

29.11.2017

Оставьте комментарий Отменить ответ

Войти с помощью: 

Введите число *

Об издании

Зарегистрировано Роскомнадзором в 2013 г.

Сетевое издание слушателей Школы журналистики имени Владимира Мезенцева в Домжуре.

Будьте на связи

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest Snapchat

Популярное

  • 1

    Искусство любить себя

    14.02.2019
  • 2

    Как прошел Московский культурный форум

    29.03.2019
  • 3

    Олимпиадники только по лю(БВИ): эксклюзив от призеров и победителей заключительного этапа ВсОШ

    27.05.2023
  • 4

    «А НА ФОТО ТЫ НЕ ТАКАЯ!»: ОНЛАЙН-ЗНАКОМСТВА И ИХ ОПАСНОСТЬ

    25.05.2023
  • 5

    Состоялась долгожданная премьера «панк-сказки»: не разочаровала ли она зрителей?

    12.03.2023
Promotion Image

Мода

Promotion Image

Приложение дня

Categories

  • Здоровье (10)
  • Истории (84)
  • Кино (35)
  • Культура (88)
  • Личность Дня (77)
  • Мнение (52)
  • Мода (20)
  • Музыка (35)
  • Новости (48)
  • Образование (56)
  • Приложение Дня (7)
  • Психология (12)
  • Слово Дня (2)
  • Спорт (27)

Концепция

My Story

Мы молоды и полны сил. Пишем для себя и своих друзей.

Свежие публикации

  • Олимпиадники только по лю(БВИ): эксклюзив от призеров и победителей заключительного этапа ВсОШ

    27.05.2023
  • «А НА ФОТО ТЫ НЕ ТАКАЯ!»: ОНЛАЙН-ЗНАКОМСТВА И ИХ ОПАСНОСТЬ

    25.05.2023
  • Как проходит заключительный этап ВсОШ

    21.05.2023

On Pinterest

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Vk
  • Telegram
Истории и новости

© 2013 - 2021 "Истории и Новости" (Story-News.Ru) -сетевое издание Школы журналистики имени Владимира Мезенцева при Домжуре


Вернуться наверх