Истории и новости
  • Истории
    • Истории

      Добро пожаловать в Сукко: записки с одной смены…

      11.04.2022

      Истории

      Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

      25.03.2022

      Истории

      Публичный годовой отчет интернет-издания «Истории и новости»

      25.02.2022

      Истории

      «Эмоция – это главное в карикатуре, иначе карикатура…

      13.02.2022

      Истории

      Александр Кудинов: «Я чуть не отказался от участия…

      16.01.2022

  • Культура
    • Культура

      Пушкинская карта в Севастополе: где работает и как…

      22.09.2021

      Культура

      ИСКУССТВО У НАС В КРОВИ: В КРЫМУ ЗАВЕРШИЛСЯ…

      16.09.2021

      Культура

      Самые ожидаемые фильмы 74-го Каннского фестиваля

      21.07.2021

      Культура

      Волшебство в городе: что делать на новогодних каникулах?

      12.01.2021

      Культура

      «Я тебе сказку расскажу»: экскурсия по Дому Булгакова

      24.12.2020

  • Мода
    • Мода

      Век Gucci: знаменитому дому моды 100 лет

      02.12.2021

      Мода

      «Если тебе приносит удовольствие хорошо одеваться, это не значит,…

      05.11.2021

      Мода

      Кем быть на Хэллоуин в 2020 году?

      29.10.2020

      Мода

      «Жаркие» тренды в одежде 2020 года

      26.05.2020

      Мода

      Как бренды готовятся к наступлению Нового Года?

      28.12.2019

  • Музыка
    • Музыка

      «Чартова дюжина» возвращается к очному формату

      15.02.2022

      Музыка

      Александр Кудинов: «Я чуть не отказался от участия…

      16.01.2022

      Музыка

      Бондиана имени Дэниела Крейга: кто исполнил заглавные темы…

      03.11.2021

      Музыка

      Феномен Адель: треки-рекордсмены и новый альбом «30»

      18.10.2021

      Музыка

      С любовью, Джон Леннон: «В конце всё обязательно…

      12.10.2021

  • Личность
    • Личность Дня

      «Эмоция – это главное в карикатуре, иначе карикатура…

      13.02.2022

      Личность Дня

      «Наши» ROCkеры: как прошли первые дни Олимпиады-22

      08.02.2022

      Личность Дня

      Александр Кудинов: «Я чуть не отказался от участия…

      16.01.2022

      Личность Дня

      «Пришло время делать свою «Новую газету»: Сима Свердлова…

      27.12.2021

      Личность Дня

      «Когда гость забывает, что у него берут интервью»:…

      12.12.2021

  • Образование
    • Образование

      Добро пожаловать в Сукко: записки с одной смены…

      11.04.2022

      Образование

      Куда отправиться современному школьнику: обзор лучших детских центров…

      18.02.2022

      Образование

      «Возможно, если бы написала раньше, их бы раньше…

      27.10.2021

      Образование

      Телевидение на социальной дистанции обсудили в Академии медиаиндустрии

      27.08.2021

      Образование

      Академия медиаиндустрии провела Круглый стол «Радиовещание в период…

      26.08.2021

  • Психология
    • Психология

      8 компонентов музыкальных эмоций

      01.07.2021

      Психология

      Эзотерика и психология: в чем связь?

      22.11.2020

      Психология

      Почему писать фанфики не стыдно?

      14.09.2020

      Психология

      Выше головы: как справиться с тем, что не…

      08.09.2020

      Психология

      Дружба, как нож: истории подростков, переживших предательство друзей

      26.03.2020

  • Спорт
    • Спорт

      Правда и вымысел в отечественных спортивных драмах

      13.03.2022

      Спорт

      Российский теннисист Даниил Медведев стал первой ракеткой мира

      01.03.2022

      Спорт

      «Наши» ROCkеры: как прошли первые дни Олимпиады-22

      08.02.2022

      Спорт

      Командный дух или Team Spirit

      19.10.2021

      Спорт

      «В память о футболисте, который любил игру больше…

      18.09.2021

  • Новости
    • Новости

      Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

      25.03.2022

      Новости

      Российский теннисист Даниил Медведев стал первой ракеткой мира

      01.03.2022

      Новости

      «Чартова дюжина» возвращается к очному формату

      15.02.2022

      Новости

      Воссоединение «Тату»: будет ли трибьют?

      05.10.2021

      Новости

      Пушкинская карта в Севастополе: где работает и как…

      22.09.2021

  • Главная
  • О проекте
  • Реклама на сайте
  • Истории
    • Истории

      Добро пожаловать в Сукко: записки с одной смены…

      11.04.2022

      Истории

      Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

      25.03.2022

      Истории

      Публичный годовой отчет интернет-издания «Истории и новости»

      25.02.2022

      Истории

      «Эмоция – это главное в карикатуре, иначе карикатура…

      13.02.2022

      Истории

      Александр Кудинов: «Я чуть не отказался от участия…

      16.01.2022

  • Культура
    • Культура

      Пушкинская карта в Севастополе: где работает и как…

      22.09.2021

      Культура

      ИСКУССТВО У НАС В КРОВИ: В КРЫМУ ЗАВЕРШИЛСЯ…

      16.09.2021

      Культура

      Самые ожидаемые фильмы 74-го Каннского фестиваля

      21.07.2021

      Культура

      Волшебство в городе: что делать на новогодних каникулах?

      12.01.2021

      Культура

      «Я тебе сказку расскажу»: экскурсия по Дому Булгакова

      24.12.2020

  • Мода
    • Мода

      Век Gucci: знаменитому дому моды 100 лет

      02.12.2021

      Мода

      «Если тебе приносит удовольствие хорошо одеваться, это не значит,…

      05.11.2021

      Мода

      Кем быть на Хэллоуин в 2020 году?

      29.10.2020

      Мода

      «Жаркие» тренды в одежде 2020 года

      26.05.2020

      Мода

      Как бренды готовятся к наступлению Нового Года?

      28.12.2019

  • Музыка
    • Музыка

      «Чартова дюжина» возвращается к очному формату

      15.02.2022

      Музыка

      Александр Кудинов: «Я чуть не отказался от участия…

      16.01.2022

      Музыка

      Бондиана имени Дэниела Крейга: кто исполнил заглавные темы…

      03.11.2021

      Музыка

      Феномен Адель: треки-рекордсмены и новый альбом «30»

      18.10.2021

      Музыка

      С любовью, Джон Леннон: «В конце всё обязательно…

      12.10.2021

  • Личность
    • Личность Дня

      «Эмоция – это главное в карикатуре, иначе карикатура…

      13.02.2022

      Личность Дня

      «Наши» ROCkеры: как прошли первые дни Олимпиады-22

      08.02.2022

      Личность Дня

      Александр Кудинов: «Я чуть не отказался от участия…

      16.01.2022

      Личность Дня

      «Пришло время делать свою «Новую газету»: Сима Свердлова…

      27.12.2021

      Личность Дня

      «Когда гость забывает, что у него берут интервью»:…

      12.12.2021

  • Образование
    • Образование

      Добро пожаловать в Сукко: записки с одной смены…

      11.04.2022

      Образование

      Куда отправиться современному школьнику: обзор лучших детских центров…

      18.02.2022

      Образование

      «Возможно, если бы написала раньше, их бы раньше…

      27.10.2021

      Образование

      Телевидение на социальной дистанции обсудили в Академии медиаиндустрии

      27.08.2021

      Образование

      Академия медиаиндустрии провела Круглый стол «Радиовещание в период…

      26.08.2021

  • Психология
    • Психология

      8 компонентов музыкальных эмоций

      01.07.2021

      Психология

      Эзотерика и психология: в чем связь?

      22.11.2020

      Психология

      Почему писать фанфики не стыдно?

      14.09.2020

      Психология

      Выше головы: как справиться с тем, что не…

      08.09.2020

      Психология

      Дружба, как нож: истории подростков, переживших предательство друзей

      26.03.2020

  • Спорт
    • Спорт

      Правда и вымысел в отечественных спортивных драмах

      13.03.2022

      Спорт

      Российский теннисист Даниил Медведев стал первой ракеткой мира

      01.03.2022

      Спорт

      «Наши» ROCkеры: как прошли первые дни Олимпиады-22

      08.02.2022

      Спорт

      Командный дух или Team Spirit

      19.10.2021

      Спорт

      «В память о футболисте, который любил игру больше…

      18.09.2021

  • Новости
    • Новости

      Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

      25.03.2022

      Новости

      Российский теннисист Даниил Медведев стал первой ракеткой мира

      01.03.2022

      Новости

      «Чартова дюжина» возвращается к очному формату

      15.02.2022

      Новости

      Воссоединение «Тату»: будет ли трибьют?

      05.10.2021

      Новости

      Пушкинская карта в Севастополе: где работает и как…

      22.09.2021

Истории и новости

Истории со смыслом. Новости с историей.

Психология

5 советов как справиться со стрессом на экзамене

Написано Настя Якуш 12.12.2017
5 советов как справиться со стрессом на экзамене

Стресс показывает, что мы не равнодушны к происходящему, но его чрезмерная форма способна легко навредить нашему здоровью, а также заметно снизить трудоспособность.

Мы выделим три главных страха, создающих стресс на экзамене, а также предоставим несколько действенных советов, которые точно помогут побороть боязнь.

1.Страх неизвестности

3B037825-8C6F-437B-B5B0-19D6A4BBA3F0

Лучший способ преодолеть страх перед неизвестностью — сделать тестовую ситуацию как можно более привычной. Существует три способа, которые помогают добиться такого эффекта:

1) Воссоздайте условия экзамена

Зайдите туда, где будет проходить экзамен, постарайтесь активно позаниматься. Попробуйте воссоздать временные рамки экзамена, подобрать типы тестовых вопросов и превратить все это в такое же испытание, но без серьезных последствий в случае провала.

2) Узнайте детали теста у преподавателя

Многие ученики наивно полагают, что если преподаватель сам не заикнулся о тесте на последнем занятии, то он ничего не расскажет, но это совершенно не так. Если вы не поняли какие-то аспекты теста, проконсультируйтесь у вашего преподавателя. Вы можете узнать о формате теста, о типах вопросов и о том, сколько времени дается на их решение.

2.Страх несоответствия

1B1990BA-DDEB-4671-A040-FEFD5DE4F9F4
От ощущения неподготовленности к экзамену, как бы это ни было очевидно, можно избавиться лишь тогда, когда вы к нему готовитесь.

Применяйте приемы организации времени и концентрации внимания, будьте внимательны во время всего семестра. Таким образом, за неделю до теста вы не будете сильно отставать от других, поскольку все это время вы активно готовились.

Однако бывают случаи, когда вы готовились к тесту весь семестр, но все равно испытываете переживания за результаты. Что делать в этом случае?

1)Держитесь уверенно

Постарайтесь убедить себя в том, что вы справитесь с тестом.

2)Выпустите свои страхи на бумагу

Исследование Чикагского университета показало, что страдающие от стресса студенты могут повысить свои результаты, записав все свои переживания за 10 минут перед началом экзамена. Выпустите свои страхи на бумагу, затем отложите ее в сторону и позвольте мозгу сконцентрироваться на самом важном.

3.Страх перед высокими ставками

D3441B62-ADB3-467D-8A59-CFFF40ED6CDA
Очень часто студенты считают, что обязаны сдать экзамен безупречно, но это является распространенным. Верно говорил писатель Скотт Бертон : «Я не хочу быть безупречным. Я хочу быть полезным, искренним, и хочу всегда оставаться собой».

С таким настроем стоит приходить на экзамен. Поставьте цель, приложите максимум усилий, но не требуйте от себя безупречности.

Тест — это всего лишь проверка, которая оценивает то, как вы усвоили определенный объем материала за некий промежуток времени.

Пусть небольшое давление сыграет вам на руку, найдите баланс, внушите себе немного уверенности и пусть это волнение обострит ваши чувства и сделает вас сильнее.

психологическая помощьСтрессТестшколаэкзамен
0 comment
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
Предыдущие публикации
Кубок Первого канала 2017
Следующий материал
Как побороть депрессию?

You may also like

8 компонентов музыкальных эмоций

01.07.2021

Как побороть депрессию?

12.12.2017

Дружба, как нож: истории подростков, переживших предательство друзей

26.03.2020

Общение лечит: проблемы социофобии

29.11.2017

Страх публичных выступлений

28.11.2017

Почему писать фанфики не стыдно?

14.09.2020

Эзотерика и психология: в чем связь?

22.11.2020

Искусство любить себя

14.02.2019

Выше головы: как справиться с тем, что не...

08.09.2020

Оставьте комментарий Отменить ответ

Войти с помощью: 

Введите число *

Об издании

Зарегистрировано Роскомнадзором в 2013 г.

Сетевое издание слушателей Школы журналистики имени Владимира Мезенцева в Домжуре.

Будьте на связи

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest Snapchat

Популярное

  • 1

    Искусство любить себя

    14.02.2019
  • 2

    Как прошел Московский культурный форум

    29.03.2019
  • 3

    15 лучших цитат с лекций Егора Сартакова

    25.01.2019
  • 4

    Дистанционное ДВИ. Как поступить в МГУ онлайн?

    12.07.2021
  • 5

    «Жаркие» тренды в одежде 2020 года

    26.05.2020
Promotion Image

Мода

Promotion Image

Приложение дня

Categories

  • Здоровье (8)
  • Истории (82)
  • Кино (29)
  • Культура (84)
  • Личность Дня (72)
  • Мнение (40)
  • Мода (17)
  • Музыка (35)
  • Новости (42)
  • Образование (48)
  • Приложение Дня (6)
  • Психология (10)
  • Слово Дня (2)
  • Спорт (25)

Концепция

My Story

Мы молоды и полны сил. Пишем для себя и своих друзей.

Свежие публикации

  • Добро пожаловать в Сукко: записки с одной смены  

    11.04.2022
  • Исследователи обнаружили, что проживает на дне океана

    25.03.2022
  • Правда и вымысел в отечественных спортивных драмах

    13.03.2022

On Pinterest

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Vk
  • Telegram
Истории и новости

© 2013 - 2021 "Истории и Новости" (Story-News.Ru) -сетевое издание Школы журналистики имени Владимира Мезенцева при Домжуре


Вернуться наверх