Истории и новости
  • Истории
    • Истории

      Анна Пшишилны о том, как покорить Южную Америку,…

      18.01.2021

      Истории

      В память о дорогом человеке. 25 ноября 1985…

      02.01.2021

      Истории

      Третий всадник нового времени. Чем Трамп отличается от…

      11.12.2020

      Истории

      Как написать качественный фанфик: 7 советов от фикрайтера

      06.12.2020

      Истории

      Обзор протестов в Нигерии

      11.11.2020

  • Культура
    • Культура

      Волшебство в городе: что делать на новогодних каникулах?

      12.01.2021

      Культура

      «Я тебе сказку расскажу»: экскурсия по Дому Булгакова

      24.12.2020

      Культура

      Netflix: что посмотреть в октябре

      13.10.2020

      Культура

      Дом души

      24.09.2020

      Культура

      МЕСТО, ГДЕ ОБИТАЮТ СМЫСЛЫ

      21.08.2020

  • Мода
    • Мода

      Кем быть на Хэллоуин в 2020 году?

      29.10.2020

      Мода

      «Жаркие» тренды в одежде 2020 года

      26.05.2020

      Мода

      Как бренды готовятся к наступлению Нового Года?

      28.12.2019

      Мода

      Платья на Новый год для разных знаков зодиака

      28.12.2019

      Мода

      Вместо некролога: смерть Патрика-Луи Виттона

      20.12.2019

  • Музыка
    • Музыка

      Николай Кротов: «Возможно, мы известней, чем нам кажется»

      13.09.2020

      Музыка

      Раздражающие, но любимые: песни из ТикТока, которые всех…

      18.08.2020

      Музыка

      Что подростки думают о хип-хопе и его исполнителях

      03.06.2020

      Музыка

      Молодая гвардия хип-хопа

      03.06.2020

      Музыка

      «Раненый стерх» Кинчева: 33 года полёта по России

      10.05.2020

  • Личность
    • Личность Дня

      Анна Пшишилны о том, как покорить Южную Америку,…

      18.01.2021

      Личность Дня

      «Все уходит в интернет, появляется совершенно новая коммуникационная…

      13.01.2021

      Личность Дня

      ALEKSEEV вступил в конфликт со своими фанатами

      12.01.2021

      Личность Дня

      В память о дорогом человеке. 25 ноября 1985…

      02.01.2021

      Личность Дня

      Журналистика в России: “четвёртая власть” или инструмент государства?

      02.01.2021

  • Образование
    • Образование

      Круглый стол «Итоги года: новые модели создания и…

      04.12.2020

      Образование

      Эзотерика и психология: в чем связь?

      22.11.2020

      Образование

      Так ли хороша дистанционка?

      27.10.2020

      Образование

      Репетитор VS Онлайн-школа: выбираем способ подготовки к экзаменам

      23.10.2020

      Образование

      Копирайтинг: на какую биржу податься. Часть 3

      21.10.2020

  • Психология
    • Психология

      Эзотерика и психология: в чем связь?

      22.11.2020

      Психология

      Почему писать фанфики не стыдно?

      14.09.2020

      Психология

      Выше головы: как справиться с тем, что не…

      08.09.2020

      Психология

      Дружба, как нож: истории подростков, переживших предательство друзей

      26.03.2020

      Психология

      Искусство любить себя

      14.02.2019

  • Спорт
    • Спорт

      Молния бушует над Далласом: «Тампа Бэй Лайтнинг» разгромила…

      19.10.2020

      Спорт

      Боксирование вне ринга: почему футболисты играют кулаками?

      23.09.2020

      Спорт

      Сноуборд без правил

      05.11.2018

      Спорт

      ФУТБОЛ КАК АРТ-ОБЪЕКТ: ПРЕМИЯ «ARTFOOTBALL 2018»

      05.06.2018

      Спорт

      Кержакову не понравился фильм Козловского «Тренер»

      08.05.2018

  • Новости
    • Новости

      Обзор протестов в Нигерии

      11.11.2020

      Новости

      «Решение окончательное и обжалованию не подлежит!»: разбираемся, кто…

      05.11.2020

      Новости

      Молния бушует над Далласом: «Тампа Бэй Лайтнинг» разгромила…

      19.10.2020

      Новости

      Коронавирус как часть предвыборной кампании на выборах в…

      12.10.2020

      Новости

      Звёзды не сошлись: суд Джонни Деппа и Эмбер…

      28.09.2020

  • Главная
  • О проекте
  • Реклама на сайте
  • Истории
    • Истории

      Анна Пшишилны о том, как покорить Южную Америку,…

      18.01.2021

      Истории

      В память о дорогом человеке. 25 ноября 1985…

      02.01.2021

      Истории

      Третий всадник нового времени. Чем Трамп отличается от…

      11.12.2020

      Истории

      Как написать качественный фанфик: 7 советов от фикрайтера

      06.12.2020

      Истории

      Обзор протестов в Нигерии

      11.11.2020

  • Культура
    • Культура

      Волшебство в городе: что делать на новогодних каникулах?

      12.01.2021

      Культура

      «Я тебе сказку расскажу»: экскурсия по Дому Булгакова

      24.12.2020

      Культура

      Netflix: что посмотреть в октябре

      13.10.2020

      Культура

      Дом души

      24.09.2020

      Культура

      МЕСТО, ГДЕ ОБИТАЮТ СМЫСЛЫ

      21.08.2020

  • Мода
    • Мода

      Кем быть на Хэллоуин в 2020 году?

      29.10.2020

      Мода

      «Жаркие» тренды в одежде 2020 года

      26.05.2020

      Мода

      Как бренды готовятся к наступлению Нового Года?

      28.12.2019

      Мода

      Платья на Новый год для разных знаков зодиака

      28.12.2019

      Мода

      Вместо некролога: смерть Патрика-Луи Виттона

      20.12.2019

  • Музыка
    • Музыка

      Николай Кротов: «Возможно, мы известней, чем нам кажется»

      13.09.2020

      Музыка

      Раздражающие, но любимые: песни из ТикТока, которые всех…

      18.08.2020

      Музыка

      Что подростки думают о хип-хопе и его исполнителях

      03.06.2020

      Музыка

      Молодая гвардия хип-хопа

      03.06.2020

      Музыка

      «Раненый стерх» Кинчева: 33 года полёта по России

      10.05.2020

  • Личность
    • Личность Дня

      Анна Пшишилны о том, как покорить Южную Америку,…

      18.01.2021

      Личность Дня

      «Все уходит в интернет, появляется совершенно новая коммуникационная…

      13.01.2021

      Личность Дня

      ALEKSEEV вступил в конфликт со своими фанатами

      12.01.2021

      Личность Дня

      В память о дорогом человеке. 25 ноября 1985…

      02.01.2021

      Личность Дня

      Журналистика в России: “четвёртая власть” или инструмент государства?

      02.01.2021

  • Образование
    • Образование

      Круглый стол «Итоги года: новые модели создания и…

      04.12.2020

      Образование

      Эзотерика и психология: в чем связь?

      22.11.2020

      Образование

      Так ли хороша дистанционка?

      27.10.2020

      Образование

      Репетитор VS Онлайн-школа: выбираем способ подготовки к экзаменам

      23.10.2020

      Образование

      Копирайтинг: на какую биржу податься. Часть 3

      21.10.2020

  • Психология
    • Психология

      Эзотерика и психология: в чем связь?

      22.11.2020

      Психология

      Почему писать фанфики не стыдно?

      14.09.2020

      Психология

      Выше головы: как справиться с тем, что не…

      08.09.2020

      Психология

      Дружба, как нож: истории подростков, переживших предательство друзей

      26.03.2020

      Психология

      Искусство любить себя

      14.02.2019

  • Спорт
    • Спорт

      Молния бушует над Далласом: «Тампа Бэй Лайтнинг» разгромила…

      19.10.2020

      Спорт

      Боксирование вне ринга: почему футболисты играют кулаками?

      23.09.2020

      Спорт

      Сноуборд без правил

      05.11.2018

      Спорт

      ФУТБОЛ КАК АРТ-ОБЪЕКТ: ПРЕМИЯ «ARTFOOTBALL 2018»

      05.06.2018

      Спорт

      Кержакову не понравился фильм Козловского «Тренер»

      08.05.2018

  • Новости
    • Новости

      Обзор протестов в Нигерии

      11.11.2020

      Новости

      «Решение окончательное и обжалованию не подлежит!»: разбираемся, кто…

      05.11.2020

      Новости

      Молния бушует над Далласом: «Тампа Бэй Лайтнинг» разгромила…

      19.10.2020

      Новости

      Коронавирус как часть предвыборной кампании на выборах в…

      12.10.2020

      Новости

      Звёзды не сошлись: суд Джонни Деппа и Эмбер…

      28.09.2020

Истории и новости

Истории со смыслом. Новости с историей.

Психология

5 советов как справиться со стрессом на экзамене

Написано Настя Якуш 12.12.2017
5 советов как справиться со стрессом на экзамене

Стресс показывает, что мы не равнодушны к происходящему, но его чрезмерная форма способна легко навредить нашему здоровью, а также заметно снизить трудоспособность.

Мы выделим три главных страха, создающих стресс на экзамене, а также предоставим несколько действенных советов, которые точно помогут побороть боязнь.

1.Страх неизвестности

3B037825-8C6F-437B-B5B0-19D6A4BBA3F0

Лучший способ преодолеть страх перед неизвестностью — сделать тестовую ситуацию как можно более привычной. Существует три способа, которые помогают добиться такого эффекта:

1) Воссоздайте условия экзамена

Зайдите туда, где будет проходить экзамен, постарайтесь активно позаниматься. Попробуйте воссоздать временные рамки экзамена, подобрать типы тестовых вопросов и превратить все это в такое же испытание, но без серьезных последствий в случае провала.

2) Узнайте детали теста у преподавателя

Многие ученики наивно полагают, что если преподаватель сам не заикнулся о тесте на последнем занятии, то он ничего не расскажет, но это совершенно не так. Если вы не поняли какие-то аспекты теста, проконсультируйтесь у вашего преподавателя. Вы можете узнать о формате теста, о типах вопросов и о том, сколько времени дается на их решение.

2.Страх несоответствия

1B1990BA-DDEB-4671-A040-FEFD5DE4F9F4
От ощущения неподготовленности к экзамену, как бы это ни было очевидно, можно избавиться лишь тогда, когда вы к нему готовитесь.

Применяйте приемы организации времени и концентрации внимания, будьте внимательны во время всего семестра. Таким образом, за неделю до теста вы не будете сильно отставать от других, поскольку все это время вы активно готовились.

Однако бывают случаи, когда вы готовились к тесту весь семестр, но все равно испытываете переживания за результаты. Что делать в этом случае?

1)Держитесь уверенно

Постарайтесь убедить себя в том, что вы справитесь с тестом.

2)Выпустите свои страхи на бумагу

Исследование Чикагского университета показало, что страдающие от стресса студенты могут повысить свои результаты, записав все свои переживания за 10 минут перед началом экзамена. Выпустите свои страхи на бумагу, затем отложите ее в сторону и позвольте мозгу сконцентрироваться на самом важном.

3.Страх перед высокими ставками

D3441B62-ADB3-467D-8A59-CFFF40ED6CDA
Очень часто студенты считают, что обязаны сдать экзамен безупречно, но это является распространенным. Верно говорил писатель Скотт Бертон : «Я не хочу быть безупречным. Я хочу быть полезным, искренним, и хочу всегда оставаться собой».

С таким настроем стоит приходить на экзамен. Поставьте цель, приложите максимум усилий, но не требуйте от себя безупречности.

Тест — это всего лишь проверка, которая оценивает то, как вы усвоили определенный объем материала за некий промежуток времени.

Пусть небольшое давление сыграет вам на руку, найдите баланс, внушите себе немного уверенности и пусть это волнение обострит ваши чувства и сделает вас сильнее.

психологическая помощьСтрессТестшколаэкзамен
0 comment
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
Предыдущие публикации
Кубок Первого канала 2017
Следующий материал
Как побороть депрессию?

You may also like

Выше головы: как справиться с тем, что не...

08.09.2020

Как побороть депрессию?

12.12.2017

Страх публичных выступлений

28.11.2017

Общение лечит: проблемы социофобии

29.11.2017

Эзотерика и психология: в чем связь?

22.11.2020

Дружба, как нож: истории подростков, переживших предательство друзей

26.03.2020

Искусство любить себя

14.02.2019

Почему писать фанфики не стыдно?

14.09.2020

Оставьте комментарий Отменить ответ

Войти с помощью: 

Введите число *

Последние комментарии

  • Алиса Виноградова к записи Век «лёгких денег»
  • Дмитрий к записи «Земное притяжение»: 7 цитат из романа Татьяны Устиновой
  • Эдвард Декер (да не Каллен, мля) к записи Симулятор свиданий, косплей и аниме: как прошла Best LOVE DAY party
  • ДьяволX к записи Симулятор свиданий, косплей и аниме: как прошла Best LOVE DAY party
  • Диса к записи Симулятор свиданий, косплей и аниме: как прошла Best LOVE DAY party

Об издании

Зарегистрировано Роскомнадзором в 2013 г.

Сетевое издание слушателей Школы журналистики имени Владимира Мезенцева в Домжуре.

Будьте на связи

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest Snapchat

Популярное

  • 1

    Искусство любить себя

    14.02.2019
  • 2

    Век «лёгких денег»

    10.02.2019
  • 3

    Дружба, как нож: истории подростков, переживших предательство друзей

    26.03.2020
Promotion Image

Мода

Promotion Image

Приложение дня

Categories

  • Здоровье (7)
  • Истории (66)
  • Кино (18)
  • Культура (81)
  • Личность Дня (55)
  • Мнение (25)
  • Мода (15)
  • Музыка (23)
  • Новости (30)
  • Образование (37)
  • Приложение Дня (6)
  • Психология (9)
  • Слово Дня (2)
  • Спорт (17)

Концепция

My Story

Мы молоды и полны сил. Пишем для себя и своих друзей.

Свежие публикации

  • Анна Пшишилны о том, как покорить Южную Америку, выжить в шторм на Филиппинах и стать успешным трэвел-фотографом

    18.01.2021
  • «Все уходит в интернет, появляется совершенно новая коммуникационная реальность,» — Григорий Прутцков о современной журналистике

    13.01.2021
  • Волшебство в городе: что делать на новогодних каникулах?

    12.01.2021

On Pinterest

  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Instagram
  • Youtube
Истории и новости

@2013 - 2020 "Истории и Новости" (Story-News.Ru) -сетевое издание Школы журналистики имени Владимира Мезенцева при Домжуре


Вернуться наверх